Як підняти самооцінку
«10 правил» як підняти самооцінку
Годі порівнювати себе з іншими людьми.
Завжди знайдуться люди, які будуть багатші за Вас, в чомусь успішніші, стрункіші, або молодші. Навіщо марно витрачати час, займаючись порівняннями та самоїдством. Чи не краще знайти в собі «цікавинки», або «фішки» та розвивати їх?
Перестаньте сварити себе і дорікати собі.
Певна річ, Ваша самооцінка кульгатиме, якщо Ви постійно називаєте себе «коровою», «жиртрестом» або «дурепою/нем». Постарайтеся не використовувати лайливі вислови на свою адресу, а краще замініть їх у своєму лексиконі на щось більш приємне. Наприклад, «сонечко», «люба», «дорога(ий)», «найкрасивіша», «найкреативніша» тощо. Частіше хвалітьсебе: свій зовнішній вигляд, навіть найменші успіхи та досягнення, як у спорті, так і в особистому житті
Забудьте про «ні».
Намагайтеся якомога рідше вживати негативні вислови на свою адресу. Наприклад, «я не струнка/ий», «я не зможу», «я недостатньо вродлива/вий, розумна/ий» тощо.
Підвищити самооцінку допоможуть позитивні твердження, які слід говорити собі якнайчастіше. Наприклад, «мені все вдасться», «все буде добре», «в мене гарна фігура», «у мене гарні очі» тощо.
Радійте компліментам.
Приймайте компліменти та привітання з вдячністю. У відповідь на фразу друзів, колег «який гарний светр» чи «круті кросівки» - забудьте про чергову відповідь, мовляв, «та їм сто років»… Просто усміхніться й скажіть: «ДЯКУЮ!».
Оточіть себе позитивом.
Більше позитивних книжок, фільмів, музики тощо. Також заведіть собі правило регулярно читати статті/книги на тему підвищення самооцінки (такий собі індивідуальний тренінг).
Виділяйте час на улюблену справу.
Це може бути що завгодно, головне, щоб приносило Вам задоволення й Ви могли досягти в цій сфері результатів, якими можна пишатися. Наприклад, уроки сальси і результат – Ваш гарний і пластичний танець на клубній вечірці, вирощування квітів і результат – прекрасна клумба біля під’їзду, приготування страв і результат – Ваші смачні ексклюзивні рецепти. Улюблену справу можете розвивати, покращувати та креативити. Хто знає, може в майбутньому Ви зможеш видати книжку, або стати модним блогером.
Спілкуйтеся з позитивними й упевненими в собі людьми.
Якщо у Вашому оточенні одні скиглії, песимісти й енергетичні вампіри, не дивно, що у Вас настрій на нулі. Убезпечуйте себе від спілкування та дружби з «негативними персонажами». Недарма є вислів: краще бути самій/ому, ніж з ким попало, «скажи, хто твій друг, і я скажу – хто ти»
Не зациклюйтеся на критиці.
Сказали образливі слова, обізвали товстою/им, дурною/им, бездарною/им – і добре! Як казала героїня одного фільму: «Наплюй і розітри». Цілком можливо, що Ваші кривдники просто Вам заздрять, або ж гнівом, спрямованим у Ваш бік, просто звільняють себе від негативних емоцій. Не прокручуйте у голові образливі слова, а дійте за принципом «Чим більше ти поважаєш і любиш себе, тим більше поважають, люблять і цінують тебе інші».
Створіть список своїх досягнень.
Не будьте скромною/им. Адже Ви насправді значно краща/ий, ніж Вам здається! І зробили Ви значно більше корисних речей, ніж можете згадати в перші п’ять хвилин. Покладіть список на видне місце – і доповнюйте його новими досягненнями та добрими справами.
Якщо Ви сам/а не вірите у свої сили, то чому в Вас повинні вірити інші? Запорука успіху всіх великих і впевнених у собі людей у тому, що вони щиро вірили в те, що вони роблять, керуючись лише своїми бажаннями, фантазіями, думками та вибором.
