Рівень емоційної стресостійкості
Тест «Рівень емоційної стійкості»
Надайте, будь ласка, відповіді на 10 тверджень, підрахуйте бали і прочитайте результати.
Мені часто сняться нічні кошмари
Так-2 бали.
Ні-1 бал.
Мене дратує велика кількість людей
Так-3 бали.
Ні-0 балів.
Мене часто мучить почуття провини
Так-3 бали.
Ні-0 балів.
Я не забороняю собі висловлювати свої переживання, почуття
Так-0 балів.
Ні-1 бал.
Я легко ображаюся на жарти в свою адресу
Так-3 бали.
Ні-1 бал.
В мене часто змінюється настрій
Так-2 бали. Ні-1 бал.
Я потребую людей, здатних мене зрозуміти, підтримати, втішити
Так-2 бали.
Ні-1 бал.
Я легко почуваюся в колі нових для мене людей
Так-0 балів.
Ні-2 бали.
Я приймаю все те, що відбувається близько до серця
Так-3 бали.
Ні-0 балів.
7 балів означає, що у Вас високий рівень емоційної стійкості, який базується на стабільній психіці. Вам, швидше за все, не страшні ніякі емоційні стреси. Підтримуйте свою нервову систему в такому ж чудовому стані.
- Від 8 до 9 балів: Ви досить врівноважені. Ви адекватно реагуєте на більшість стресових ситуацій. У вас середній рівень емоційної стійкості, тобто та норма, яка властива більшості людей.
- Від 15 до 20 балів: Вас характеризує підвищений рівень емоційності. Вам слід опанувати прийоми і навички психічної саморегуляції (способи емоційного розвантаження), а можливо (хоча б іноді), приймати і заспокійливі збори трав.
- Від 21 до 25 балів: Вам властивий дуже високий рівень емоційної збудливості, Ваші нерви наче «оголені» дроти. Найкраще Вам можуть допомогти впоратися з емоційною вразливістю фахівці-психологи та психотерапевти.
